Cómo sonreír

A través de pasajes inspiradores y ejercicios sencillos, el maestro zen Thich Nhat Hanh nos enseña lo que él llama “el arte del sufrimiento”. Nos ofrece enseñanzas y herramientas para transformar el sufrimiento, así como formas de alcanzar momentos de felicidad y sonrisa incluso cuando el sufrimiento sigue presente.

Escritas con su característica sencillez y sabiduría, estas meditaciones reveladoras —nacidas de la vida de práctica y búsqueda de la paz del maestro zen— nos enseñan cómo volver a nosotros mismos, calmar nuestro cuerpo y nuestra mente, y no permitir que el sufrimiento nos abrume.

Cuando estamos dispuestos a afrontar nuestro sufrimiento y a analizarlo en profundidad, empezamos a comprender sus orígenes. La transformación y la sanación se hacen posibles, y con ellas una mayor capacidad para comprender el sufrimiento de los demás y resolver los conflictos en nuestras relaciones.

Crear paz y comprensión en nosotros mismos y en nuestras relaciones de esta manera es esencial para ayudar a crear verdadera comprensión y paz en nuestras comunidades, la sociedad y el mundo.

Thich Nhat Hanh ofrece prácticas para transformar nuestro propio sufrimiento, escuchar profundamente el sufrimiento de los demás y, especialmente, cómo cultivar nuestra propia sonrisa y felicidad.

Todos los libros de Mindfulness Essentials están ilustrados con divertidos dibujos en tinta sumi del artista californiano Jason DeAntonis.